Autosuggestionen sind besonders wirksam, wenn du sie individuell anwendest. Während deiner Prüfungsphase können ganz unterschiedliche Emotionen und Gefühle aufkommen, die du durch verschiedene Autosuggestionen positiv beeinflussen kannst. Finde heraus, welche Autosuggestion für dich passend ist und integriere sie in deinen Alltag. Viel Spaß dabei!
Bringe dich in einen entspannten Zustand: Damit die Autosuggestionen ihre Wirkung am besten entfalten können, nutze die Zwerchfell-Atmung. Mache nun 3 tiefe Atemzüge in den Bauch.
Wähle eine für dich passende Kategorie: Suche dir, je nach Gefühl, eine der zum Thema aufgeführten Autosuggestionen aus. Du findest diese Kategorien im Download.
Regelmäßige Wiederholung: Nutze deine Autosuggestionen so oft du kannst. Je öfter du sie anwendest, desto schneller können sie ihre Wirkung entfalten. Du kannst sie sowohl in ruhigen, als auch in stressigen Situationen verwenden. Wiederhole die Autosuggestion 5 – 10 x pro Übung.